Verhaltenstherapie

Die Verhaltenstherapie gehört zu den am umfassendsten wissenschaftlich untersuchten Psychotherapieverfahren. Für zahlreiche psychische Störungen liegen fundierte Wirksamkeitsnachweise vor. Sie basiert auf der Annahme, dass Verhalten erlernt wird, sich verfestigen kann, aber auch wieder verändert werden kann. Dabei umfasst „Verhalten“ nicht nur das von außen sichtbare Handeln, sondern auch Gedanken, Gefühle, körperliche Reaktionen, Motive und Bewertungen. In der kognitiven Verhaltenstherapie werden deshalb auch Denkmuster und Bewertungen berücksichtigt, die unser Erleben und Verhalten beeinflussen. Psychische Beschwerden werden dabei als Muster verstanden, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben und heute möglicherweise nicht mehr hilfreich sind. Ziel der Therapie ist es, belastende Muster zu erkennen, neue Verhaltensweisen zu erlernen und hilfreiche Strategien im Alltag aufzubauen. Im Mittelpunkt stehen dabei Ihre aktuellen Beschwerden und persönlichen Ziele. Ein wichtiger Bestandteil ist die Hilfe zur Selbsthilfe: Sie sollen zunehmend in die Lage versetzt werden, eigene Zusammenhänge zu verstehen und mit belastenden Situationen selbstständiger umzugehen.In den Sitzungen können Verhaltensübungen eingesetzt werden, wie zum Beispiel die Konfrontation mit angstauslösenden Reizen, etwa im Rahmen von Exposition oder systematischer Desensibilisierung. Eine aktive Mitarbeit ist daher eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg der Therapie.